喝「檸檬水」減肥？ 你該先知道這3大副作用

▲檸檬成為近幾年的減肥聖品。（圖／取自維基百科網站）

生活中心／綜合報導

有許多民眾透過喝「檸檬水」方式調理體質，而它成為許多女星推薦維持身材及保養的法寶。檸檬中含有人體所需的維他命C、鉀和纖維，加入飲用水不僅能添加風味，也是時下愛美男女在解毒飲食或減肥的小幫手，但你知道嗎？檸檬水喝太多也會產生「副作用」。

根據國外網站「LIVESTRONG.COM」所提出的3點檸檬水副作用，建議嘗試以此作為減肥方法的人，切勿過量，以免得不償失：

1.侵蝕牙齒：
食用太多含酸食物或飲料，如每天喝一杯檸檬水，會導致酸性物質侵蝕你的牙齒，造成琺瑯質受損，並使牙齒對冷、熱更加敏感。為了保護你的牙齒，含酸飲料儘量使用「吸管」，若你已經感覺到牙齒受傷，趕快找牙醫吧！

▼酸性物質容易破壞琺瑯質，造成敏感性牙齒。（圖／達志／示意圖）

2.胃食道灼熱
當你飲用過多檸檬水會導致胃灼熱，若你之前就有該種情況便會更加嚴重。胃灼熱發生在連接食道和胃之間的括約肌無法正常運作時，導致你肚子裡的胃酸倒流至食道。

3.導致頻尿和脫水
在較為罕見的病例中，由於檸檬含有豐富的維他命C及抗壞血酸，這是一種天然的利尿劑，因此檸檬水具有「利尿」的功能。換句話說其會增加尿液的產生，會讓你導致頻尿，進一步可能產生脫水的狀況。因此不要因為偏方喝過多的檸檬水而影響健康，若你有上述的副作用，建議不要再喝了。