增加安全感+放鬆！研究：有毛小孩陪睡，睡眠品質更佳

▲有不少睡眠障礙患者表示，毛孩子陪睡的時候，睡眠品質變得更好。（圖／dogheirs）

生活中心／綜合報導

過去曾有研究表示，跟寵物一起睡會影響睡眠品質，導致睡不好；不過近來的研究卻推翻這個說法，有毛小孩同床共眠，不僅增加安全感，也睡得更好了！

美國亞利桑納州的梅奧診所（Mayo Clinic）研究人員，調查睡眠醫學中心的150名病患，發現有74人家中有寵物，而31人家裡「有很多隻寵物」，其中56%表示會跟毛小孩同床共眠。有20%的人說會被打鼾聲、排泄需求、走來走去、嗚咽聲等狀況給打擾；而41%的人表示有毛孩陪睡時，可以睡得更好。

梅奧診所在去年底發表這項調查，推翻了過去醫學界的建議；甚至也跟幾年前他們做的調查結果不同。在2013年，他們有不少患者抱怨跟寵物一起睡時，睡眠品質變差；但那些抱怨的人當中，多半不只養了一隻寵物，而是很多隻。而2015年，認為跟毛小孩一起睡「品質更好」的人增加了！這顯示牠們並不是影響睡眠的主因，醫生不見得要建議病患與寵物分開睡。

不過專家也說，主人到底適不適合跟毛孩子一起睡，沒有絕對答案；而且人的個性往往會影響動物，一個容易焦躁的人，可能也會有隻容易焦躁的狗。如果你覺得這個「毛床伴」的睡相很差，確實會影響到你，也不必勉強，可以在房間裡準備一個小窩或牠專屬的床，你們還是在同個房間，但不必同一張床。

認為毛小孩會提升睡眠品質的人，理由多半是「增加安全感」、「覺得放鬆」、「有陪伴的感覺很好。」、「聽著牠的呼吸頻率，我也跟著進入夢鄉。」

▲認為毛小孩會提升睡眠品質的人，理由多半是「增加安全感」、「覺得放鬆」等等。（圖／dogheirs）