圖、文／美忍者
什麼是「菌活」? 直譯就是讓身體多加攝取優良菌種的活動。
在每天選擇食物的時候，盡量選擇發酵食品，攝取好菌進而改善體質達到美顏效果！
攝取好菌，能夠達到整腸的效果，女性間常有的便秘問題也能進而改善。
調整體內環境，不僅增進美容，更能夠達到瘦身效果！
■好菌首選！ 菇類
由菌類組成的菇類，作為「菌活」中佔比最高的食材，也最為受到注目！
菇類能夠幫助燃燒體內的碳水化合物，將其轉化成帶來能量的維他命B1、促進皮膚、頭髮、指甲美容的維他命B2
以及促進鈣質吸收的維他命D！
■日本人生活不可或缺：納豆
在日本，說到發酵食品，不外乎就是納豆了！
納豆菌對身體的好處眾人皆知，不僅能夠增進新陳代謝，而且是抗老化食品之王
含有豐富的玻尿酸和膠原蛋白兩大美容聖品，防止肌膚和身體機能老化
雖說味道在台灣人間可能還無法被接受，但為了美麗，可以試試看喔~
■最長壽的國家，日本的秘密法寶：味噌
含有豐富的「麴」，內含豐富酵素，酵素能夠戰勝體內老化
現在被豐富利用在化妝品、保養品上，不僅要喝也要用！
不僅外在保養重要，維持體內環境健康，是變美的重點！
作者：Nina（文章來源：http://biranger.tw/archives/29344）
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