減肥公式打掉重練！還以為消耗3500卡就能減掉一磅嗎？

▲根據美國最新研究發現，3500卡路里消耗一磅的公式已不再適用。（圖／達志示意圖）

國際中心／綜合報導　

炎炎夏日，許多民眾因為穿得比較少也就更在乎自己的體態，不少人也開始節食運動，想要再多瘦個幾公斤。根據過去的研究顯示，減掉一磅（約0.45公斤）約需消耗3500大卡，不過數學家霍爾（Kevin Hall）表示，最新研究發現，事實上人體需要燃燒7000卡路里，才能減掉一磅。

這項研究是由美國國家衛生研究院（National Institute of Health）所提出，參與該計畫的霍爾表示，過去燃燒3500卡路里就能減掉一磅，以數學的角度來說的確沒錯，但是減肥並不是一直都以直線持續發展的，因為只要身體有一部份的系統發生變化，就會影響到其他的部分。

舉例來說，一名剛減重不久的人的確能以3500卡路里減掉一磅，但是隨著時間的拉長，這個公式便不再適用，因為當身體發現你在減肥時，它自然就會減慢新陳代謝，以便儲存能量，因此一天多燃燒500卡、一個禮拜就能減掉一磅的公式便不再適用。