治過敏無需花大錢！改變飲食習慣最重要

優活健康網記者張瓊之／綜合報導

「吃這個也癢、吃那個不行」這是許多過敏體質患者的心聲，也因此經常讓他們苦不堪言，不知道該如何改善！對此，醫師表示，若想改善過敏疾病，生活習慣的改變比吃藥更重要，其實只要用對方法，治療不一定要花大錢，另外，在飲食上也要杜絕所有的加工品，適量攝取維生素D，也能助於改善過敏體質。

▲ 治過敏無需花大錢！改變飲食習慣最重要（圖／優活健康網提供）

慢性蕁麻疹找不出原因　恐是免疫功能出了問題

大林慈濟醫院過敏科吳政翰醫師表示，一般來說皮膚過敏分為蕁麻疹、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎，多數的皮膚過敏都會有搔癢的症狀，其中慢性蕁麻疹，常在一段時間內每天發作，通常找不到過敏原，這時就想想是不是免疫功能出了問題，因為有些慢性蕁麻疹和外界刺激有關，如抓、壓、冷、熱等，所以，患者可透過抽血檢查確認免疫功能，並吃藥控制。

飲食療法維持三週　助於改善蕁麻疹體質

對於有蕁麻疹困擾的民眾醫師也提供一套飲食療法，若能維持三個星期以上，有助調整體質，約有三分之一的患者可以藉此改善過敏症狀，其中有5點民眾要特別注意，且在飲食挑選上，不要只根據過敏原檢測結果來選擇食物，不但影響營養均衡，且對疾病沒有幫助。

1）不要吃含有食品添加物的加工食品。
2）肉類可以放心食用，但海鮮則要適量。
3）雖然可以喝茶，但不要喝咖啡、果汁。
4）水果中西瓜、梨子最安全，但番茄、草莓、櫻桃因含較高的柳酸，容易加重過敏體質，建議不要食用。
5）蔬菜多數沒問題，但菠菜、茄子、南瓜及菇類適量即可。

別在有迷思了！健康食品根本無法治過敏

最後，醫師要提醒民眾，有許多人都會有吃健康食品來改善過敏迷思，但以目前的研究來說，紛紛認為吃益生菌對於多數人來說是無效，而魚油也幫助不大，唯獨維他命D確實有幫助，除了透過曬太陽自然產生維他命D外，也可以適量攝取補充。

此外，若是父母都有過敏，子女有高達8成的機會也會遺傳過敏症狀，建議從小為孩子營造調整體質的環境，包括避開二手菸、空氣污染的環境，與其他孩子共處，對免疫系統的正常發育很有幫助。

資料來源：優活健康網