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6樣讓妳看起來很累的食物

2015年03月18日 15:00

小中大

文／三分熟　圖／取自網路

幾乎只要是女人都會非常抗拒變老這件事，看見鏡中慢慢慢有皺紋，皮膚不光滑的自己，不知不覺開始慌張.....而與其購入大量抗老產品力挽狂瀾，還不如重新檢視我們的生活，我們吃進的食物會讓我們露出老態的「殺手級食物」！

▲ 就讓我們一起戒掉這些讓我們變老的殺手吧！

鹽

▲別加太多鹽巴了
大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖，但妳知道箇中原因嗎？並不是說攝取鹽就不好，只是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象，如果妳的飲食當中含高量鹽分，則會導致妳的肌膚失去光澤與水分，長期下來不只對腎臟負擔大，也會比較容易長皺紋喔~ 而且少鹽會讓我們睡眠品質較好，這樣皮膚當然水噹噹囉！

代糖

▲可樂軟糖等都是代糖製作！
糖果、餅乾、蛋糕等食物，為了使它們更可口，都會添加大量代糖，而代糖的危險之處不只在於它會讓妳想要吃進更多甜食，根據多項研究證實，代糖由於一點點就很甜，只是欺騙味蕾，但大腦沒有飽足感，反而會讓人吃下更多食物，導致熱量過多、肥胖。
國外研究已證實，代糖會干擾中樞神經，正在培養味覺、口感的幼童，應盡量少吃。

酒精

▲重要是不能酗酒！
雖然有許多的研究指出，少量的飲酒有助於心血管的健康，但是飲酒過量卻有許多的危險，包括對皮膚的損害。
酒精會導致我們人體內的脫水機制開啟，且酒精會改變皮膚的血流，長期下來就會讓我們的外表不健康。
這會造成皮膚粗糙，體內含水量不足，就會讓妳看起來面無光澤，而乾燥的皮膚比水分充足的皮膚更容易留下線條。

油炸食品

▲我知道很難，但還是要克制
洋蔥圈、薯條、洋芋片、甜甜圈……這些油炸食品，由於會讓妳吃進「反式脂肪」(反式脂肪是商家為了節約成本讓油品更便於運輸，將原本健康的植物油做氫化處理，變成固態油形成的一種脂肪。它不易變質且能讓食物變得更香，所以不少商家非常愛用)

且油炸食品是最難以消化的，比如像炸雞塊、炸油條等食物，會給腸胃造成不必要的負擔，尤其晚上吃這些，會導致腹脹難受，同時還會影響到睡眠，這樣睡眠不好，皮膚理所當然也就會沒光澤！
也會在我們體內形成壞的膽固醇，導致血管阻塞，影響人體基本代謝和心血管功能，而這反映在我們的外表上時，則會讓我們容易精神渙散、看起來累。

碳水化合物

▲好的碳水化合物可讓我們有能量
不是說碳水化合物就是絕對不好，我們每天一定都要吃澱粉，才能確保生理運作機制完善，只是以目前台灣人平均一天270克的碳水化合物量來看，如果妳吃超過，或是喜歡嘴饞碰一些不好的碳水化合物(如零食、甜食、麵包等)，那麼妳不只會看起來累，實際上妳的身體也會很容易累。
不好的碳水化合物可能讓人長胖，人在日漸肥胖的狀態中，疲勞感也會加劇，建議少吃！

辣

▲太多總是不好
流傳吃辣肌膚水噹噹的說法，但如果為了變美吃一大堆辣的東西，腸胃一旦受不了刺激而拉肚子，這麼一來即使辣椒真能美膚，它的效用也必然因此大大的減低！
辛辣類食物可以促進代謝功能，以使人體局部的血液循環變好，但對我們的皮膚來說，吃太多辣還是有可能會造成膚色不均和血管擴張，或是過敏反應，讓妳看起來顯得有一點老，皮膚也不細緻。吃辣並非不好，只是要適量，才會掌握好自己的膚況，尤其換季，吃東西還是要特別當心啊！