圖、文／美忍者
早上起床臉腫腫地，看起來比實際上來得胖，讓人好憂鬱呀。不過，就算憂鬱也不會消失，這就是浮腫的可怕。不趕緊處理小心引來臉下垂和皺紋、嚴重的話還會有橘皮組織……。
儘管常說在早上做「熱冷毛巾」，對於消除水腫很有效果，可是實在是沒有什麼時間可以那樣做。
這次，介紹大家不需要道具，邊看電視邊用3分鐘就可完成的消除浮腫法。
■不處理浮腫也是造成下垂和法令紋的原因！
臉部浮腫隨著時間會慢慢地消腫。可是，盡早解決越是好。為什麼這樣說是因為浮腫是滯留著多餘的水分和老廢物的狀態。滯留的水分和老廢物因為重力將皮膚往下拉，產生下垂和皺紋！
還有，浮腫也是多餘水分和老廢物、膠原蛋白等和脂肪細胞結合，形成橘皮組織的原因之一。最好是盡早解決比較好。
■只要3分鐘就OK！ 只需變換表情的簡單臉部運動
其實不用溫冷毛巾，用臉部肌肉就可以促進血流，達到消除浮腫。推薦大家做的臉部運動為以下3個。
（1）河豚臉運動
跟吹氣球的時候一樣，像河豚一樣地口中吸滿空氣鼓起臉頰。這樣做可以刺激到臉頰和嘴巴周圍的表情筋，血流和淋巴的流通變好，達到消除浮腫。
鼓起臉頰然後維持5秒不動，再慢慢地吐氣。建議差不多做5次左右。臉頰和嘴巴周圍會覺得變放鬆唷。
（2）維持「好酸」臉5秒
吃檸檬和酸梅等有酸味的東西時，臉的部分會忍不住往中心揪了起來吧。這個時候的臉其實對消除浮腫很有幫助。維持好酸臉5秒，慢慢地回到原本的表情。
收縮整臉的表情筋再回復，可幫助血流和淋巴的流通變好。這個做3～5次即可。
尤其是浮腫特別嚴重的時候，可以參考看看「7成女性自己都看不下去「剛睡醒的臉浮腫」3消除法」中介紹的按摩法。
只需要變換表情，不管在哪裡都可以做的超簡單運動。早上起床臉腫腫的時候，一定要做看看唷。
作者：玉村麻衣子 (文章來源：http://biranger.tw/archives/23395)
※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。
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