7333定義！要流汗、要會喘 台灣女性每周運動3.86次

▲根據體育署調查，我國女姓平均每星期運動3.86次。(資料照／體育署提供)

記者蕭保祥／台北報導

教育部體育署29日公布2014年運動城市調查結果指出，國內運動人口逐年增長，參與率達82.4%，規律運動人口也從102年31.3%提升到33%，成長了1.7%，尤其女性運動風氣與各項運動指標也都有所提升。

體育署表示，「打造運動島計畫」自99年推動至今，在規律運動定義方面，我國比其他國家採取更為嚴謹之「7333定義」，即每週運動3次、每次運動30分鐘、運動強度達到會流汗也會喘的程度。如以「7333定義」來看，103年我國女性規律運動人口比例為28.2%，較102年成長1.2%，再進一步就相關面向來比較，我國103年女性運動成長情況如下：

一、平常有參與運動的女性占80.6%，比102年成長1.1%。

二、每週平均運動次數女性為 3.86次，比102年成長0.49次。

三、平均每次運動時間女性為59.64分鐘，比102年成長2.94分鐘。

四、打造運動島相關計畫知曉度，女性有59.0%，比102年成長20.9%。

體育署強調，近年來透過社區聯誼賽、國民體育日系列活動等多元方式鼓勵民眾投入運動，已使我國運動人口比率逐年穩定上升，並連續五年維持八成以上的高參與率。未來體育署會持續推動更多樣化活動，以鼓勵及增進更多尚未養成規律運動習慣之女性積極參與運動，逐步達到成為自發性運動人口的目標。

▲不少台灣女性喜歡參與路跑活動，圖為空手道甜心文姿云。(資料照／CONQUER提供)