文．洪寶山
雖說科技帶來便利，但如同雙面刃，也會帶來負面效果。好比熾熱的夏天到了，民眾多待在冷氣房吹冷氣。但長時間吹空調，造成微血管自然收縮、血液循環變差，形成頭痛、手腳冰冷、肩頸僵硬等症狀。炎夏來臨，「理財我最大」節目特邀知名中醫師羅明宇，和民眾分享配合時令的養生秘訣，以及女性肌膚的保養漢方帖。
時令養生四方法
羅明宇表示，中醫講究四季養生。人體各項機能隨著四季更迭而變化，各年齡的人體都會自發地去適應環境。就大原則來說，盡量做到「天人合一」，順應四季變化。羅明宇更分享四項，做到人與自然協和的秘訣：
第一，依照節氣調整生活，順應大自然的節氣變化。羅明宇舉例說明，好比夏天屬心屬火，民眾容易產生氣虛但心火旺的現象。而當季蔬果，便是大自然賜與的最佳良方。夏天可多吃葫蘆科蔬果，例如冬瓜，達到清涼退火的功效。接下來秋天，秋季屬燥傷腎氣，可補水分多滋潤。
第二，在對的時節吃合適的當令食材。羅明宇補充說明並解釋，受惠外貿交易和運輸工具發達，現在即使在冬天，也能吃到西瓜。但冬季屬寒，冬天吃西瓜便是亂節氣，反而有害人體。
第三，培養好的飲食習慣以調整代謝率。現代人物質充裕，羅明宇分享調整三餐份量的飲食技巧。正所謂「早上吃飽，晚上吃好。」早餐補足一整天的活動能量，並盡量不要在晚餐吃太飽，因為吃完晚餐後，活動率不高，很容易囤積過多的熱量。
另外，羅明宇也建議，晚餐少吃澱粉類和糖分高的甜水果，清淡為主。至於午餐，可視晚餐份量而調整。如果晚上應酬必須吃大餐，那麼中午吃低糖分的蔬果果腹即可。
第四，斟酌喝適量的健康飲料，幫助消化。羅明宇認為，民眾可在飯前喝些許綠茶或酸梅汁。綠茶富含兒茶素，可抗老化，同時消積化食。至於酸梅汁，則可刺激腸胃蠕動，清腸胃道。
市售藥妝品化學毒害大
羅明宇學貫中、西醫，近期更出版保養漢方帖著作。談起出版緣由，羅明宇語重心長地說：「從醫近三十年，在幫女病患調養身體的過程中，發現很多女病患的臉部膚質差。但追根究柢，卻發現這些女性，其實是用了太多市面上含有化學添加劑的保養品和化妝品。」為造福女性，羅明宇決定出書公開天然漢方藥妝帖，分享花費少、療效佳，容易製作的草本護膚帖。
羅明宇仔細分析，市售藥妝品的缺點，其一，含有毒性或致敏性的化學添加物，透過皮膚吸收進人體，影響健康甚鉅，輕者造成過敏或生病，重者導致內臟病變，尤其以代謝器官肝、腎病變的機會最高。再者，皮膚長期接觸不當的化學添加劑，容易引發皮膚癢、皮膚潰爛，甚至禿頭掉髮。
此外，這些化學添加劑含有不當的環境荷爾蒙，長期使用易造成荷爾蒙紊亂。男性雌性化，女性則因毒素侵入子宮，造成卵子急速衰退，導致不孕以及容易流產。孕婦使用的話，也可能導致胎兒先天過敏或畸形。
還有，多數保養品使用者，特別在乎美白和抗皺功效，卻很少考慮防曬用品的化學添加劑「二氧化鈦」與「氧化鋅」等，可能引起「光敏感性皮炎」。並且，臨床上也發現使用不合膚質的化妝品，容易造成毛囊汗腺阻塞，產生皮膚問題如「接觸性皮膚炎」和「過敏性皮膚炎」。
羅明宇再次強調，造物者其實賦予了每個人全身肌膚的天然保護膜「角質」。但由於日常卸妝、洗臉、保養換膚過於頻繁，因而破壞了角質。
近年環保意識高漲，民眾漸漸改追求可長期安全使用、無副作用的天然產品。甚至連許多專櫃保養品都主打草本配方，訴求天然漢方。羅明宇以中醫學的角度，將老祖宗實行數千年的「中藥外治法」付梓成書，造福眾多女性，將天然中藥美容方的植物活性物質發揮到極致，讓女性擁有如古籍所述「長肌膚，潤澤顏色」的凝脂美肌。
羅明宇
●學歷：中國醫藥大學中醫碩士、台大醫學院生化所碩士、北京中醫藥大學中醫博士
●經歷：北市中醫師公會理事、中醫臨床醫學會常務理事、中醫家庭醫學會專科醫師
●現任：佳禾中醫診所院長
●著作：《99%藥妝品都是化合物！用久了當然會出問題！》
【詳細內容請參閱最新一期《理財周刊》第726期，尊重智慧財產權，如需轉載請註明出處來源。】【提升理財力--理財課程資訊www.moneyedu.org.tw】
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