妳快樂嗎？ 1/4青少女常憂鬱

健康醫療網／記者關嘉慶報導

正值青春如蓓蕾般的青少女，應該是很快樂的；然而，根據董氏基金會的調查顯示，台北地區青少女約每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外，「身材外貌」成為壓力源及出現負面情緒的排序也越來越高。

▲妳快樂嗎？　近二成五青少女常憂鬱(圖／健康醫療網提供)

台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示，青少女受荷爾蒙影響，身體快速成長，情緒與個性也產生改變，這個年齡的孩子較容易對自己的外表不滿意而產生壓力與負面情緒，家長應當協助辨識及處理負面情緒。

詹佳真醫師指出，最近就有位國中女生突然不想上課、出現憂鬱症狀而來門診，進一步了解才發現孩子在學校受到嘲笑，對自己外表沒自信，因此陷入憂鬱；經由建議這位國中女生的媽媽要帶孩子培養興趣，媽媽就帶著孩子到海邊騎腳踏車，藉由運動改變了體態，也讓自己找回快樂。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨建議，青少女可選擇適合自己的方式及找紓壓的同好，並可利用董氏基金會新推出的微笑沙漏及快樂記錄，將微笑沙漏貼在浴室鏡子上，起床後進浴室刷牙時，看到這個微笑沙漏，就可以提醒自己要露齒微笑一分鐘，講幾句激勵自己的話，藉此建立自信心，去改變自己的負向想法。

資料來源：　healthnews.com.tw/