圖、文／美忍者
人類在身體退化時最先會感受到的部位是哪裡呢？ 快的人從30歲開始就會感到視力低下急眼睛疲勞等眼睛的退化。的確，PC作業及使用智慧型手機時間較長的現代人眼睛比較容易感到疲勞。消也消不掉的煩惱……漸漸累積疲勞，就是成為早衰的原因。
在這裡這回要介紹不論何時何地都能簡單消除惱人的眼睛疲勞的方法。
■促進血液循環消除眼睛疲勞＆虛冷症
首先，眼睛疲勞的原因大多是因為眼睛周圍的肌肉僵硬，導致血液循環不良。要消除僵硬，促進血液循環是很重要的！ 建議大家進行將眼睛睜開→緊閉雙眼的運動或是用熱毛巾敷眼等等。
不過，還有更簡單的方法。那就是嚼口香糖。大家都知道嚼口香糖可以促進腦部的血流。NHK的節目『asaichi』所播放的眼睛疲勞特輯中，也說明了嚼口香糖可以促進血液流向眼部。
■早上一杯蔬果昔會造成虛冷體質！？
早晨除了身體構造的關係，體溫原本處於最低溫的狀態。原本，早餐確實地咀嚼可以促進血液循環，但是最近流行的蔬果昔及湯品，反而造成咀嚼的機會減少，導致血液循環不良。
早餐比較不常咀嚼的人，在工作前咀嚼口香糖，做為預防虛冷症的對策。
促進血液循環的方法繁多，但是對於忙碌到沒有時間的人來說，咀嚼口香糖是最方便的吧！簡簡單單就能做好每天的保養。
原文： 清崎 汐里／譯者：藍藍
(文章來源：http://biranger.tw/archives/14706)
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