運動有益身心 慢性病要避免過量

健康醫療網／林怡亭報導

慢性病患者透過適當運動的確能有效舒緩症狀，但要注意，運動時也要隨時注意身體狀況，才能避免意外發生；彰化基督教醫院糖尿病健康e院副院長謝明家指出，運動前都要先量血壓或血糖，出現異狀時，就應避免再去運動。

▲慢性病患者運動　應隨時掌控身體狀況(圖／健康醫療網提供)

像是糖尿病患者，若血糖值正常，適量運動就能幫助降低血糖；謝明家說，但若運動前發現血糖偏低或偏高，就應避免過量運動，否則一旦運動，恐造成血糖過低或過高，反而危害健康。

副院長謝明家進一步說明，尤其糖尿病患者最好運動30分鐘後，就補充一份點心，像是蘇打餅乾、一片吐司等，且避免空腹運動，另外像是高血壓患者，若收縮壓超過250毫米/汞柱時，就不適合運動，否則嚴重恐造成中風。

高血壓患者運動時，要隨時注意補充水分，降低脫水等情形導致血壓升高；謝明家提醒，隨時注意自己的身體狀況，若發現有相關症狀出現時，最好暫時休息，除非仍無法改善，則應盡快就醫檢查較為妥當。

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