抗初老！夏末珍珠肌養成日記

我們想讓你知道…照表操課就對啦！

企劃中心／台北報導

如果可以長命百歲，25歲也不過是人生的4分之1，但偏偏女人一旦過了25歲，就已經邁入老化初段班，加上現在人生活壓力大，常有的並不是營養不良，而是營養失衡、熬夜、作息不正常、飲食失調，進一步造成皮膚的種種傷害。年輕時，揮霍無度、毫無感覺，但當某天站在鏡子前，看見臉上的黯沈與黑斑、乾燥與鬆垮，與其要開始後悔，倒不如開始好好搶救。

面對化妝台上的瓶瓶罐罐，保溼、美白與抗老化產品一應俱全！從基礎保養、面膜到深層保養，每一個環節都未曾錯過，但當我們只記得往臉上塗抹保養品時，卻忽略了其實保養也可以由簡單的動作達到。因此，當妳什麼都有時，不能少的就是美麗的補給，輕鬆啟動屬於妳的美麗肌密，只要手指輕輕一推，就能將它揭開。

一、瓦解黑勢力
「一白遮三醜」是所有愛美女性都相信的真理，而大多數人都希望擁有白裡透紅的肌膚，除了勤擦防曬乳、美白保養品和做衣物的防護措施外，在日常生活中也可以多攝取美白食物，吃的、擦的雙管齊下，絕對是美白決勝的關鍵。
想要肌膚白皙，多攝取食物中的維生素C是最直接有效的方法，水果中的芭樂、柑橘、檸檬、草莓、奇異果、木瓜皆富含豐富的維生素C，是愛美女性TOP 1的選擇。另外，應注意的是，維生素C是水溶性營養素，容易流失，因此可仰賴其他成分來幫助維生素C吸收，如生物類黃酮、維生素E等抗氧化物質，不僅能吃出健康，還能吃出美麗。

▲想擁有美麗白皙？水果不能少！（圖／取自網路）

二、不讓歲月在臉上留痕跡
人體的肌膚每28天會新陳代謝一次，大約在25歲達到巔峰，之後便隨年齡的增長，會開始走下坡。若年齡在30歲以上，且工作壓力大、過度疲勞、經常性熬夜，要有完美的肌膚，可能就難上加難。因此想要肌膚凍齡在永遠的18歲，除了給予肌膚表層適當的水分、油份及保濕因子外，可多攝取優質的蛋白質、胺基酸，因豐富的蛋白質及胺基酸，可在體內形成膠原蛋白，保持皮膚中的水分、補充營養，並去除老舊廢物，提昇肌膚滋潤度，減少皺紋產生，延緩老化。

三、「鐵」定有活力
新時代女性所面臨的挑戰是必需面對每個月必經的生理狀況，總是感到疲倦、體力不濟，無法輕鬆面對這段日子的生活挑戰，要如何保持人見人羨的健康氣色呢？適度且有效的補充鐵質，就能讓妳擁有紅潤好氣色！最佳的鐵質來源是肝臟，其次則是牡蠣、貝類、瘦肉、雞、魚等，而乾豆類及綠葉蔬菜則是植物中鐵質的最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗、全穀類。