研究：常看電視少運動 小心得憂鬱症

我們想讓你知道…沒電視看會更憂鬱　XD

生活中心／綜合報導

美國最新研究指出，喜歡長時間看電視的婦女比較容易得到憂鬱症，相反的，有固定運動習慣的人，身體還有心理都會更健康。董氏基金會呼籲，上班族工作一天，回家常常守在電視機前，讓精神放鬆，但還是應該多運動，以免腦袋和身體生鏽。

根據「美國流行病學期刊」研究報告指出，一個婦女如果每天至少運動90分鐘的話，將比運動10分鐘以內的婦女，更不容易罹患憂鬱症，機率至少低了20%；相反的，每天看電視超過3個小時的人，比起很少看電視的人，罹患憂鬱症的機率多了13% 。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，經常長時間看電視的族群，像上班族和婦女，常常花很多時間守在電視機前，卻很少運動，這樣很容易產生憂鬱情緒。如果不能改變這種習慣，可以試著在廣告時間做運動，或是一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，這樣也是個兩全其美的好辦法。