記者盧姮倩／綜合報導
冬季皮膚的新陳代謝降低，皮脂和汗水分泌也減少，肌膚失去水份潤澤，變得乾燥、易脫屑、易發癢，這就是所謂「冬季癢」造成的一連串皮膚反應。皮膚科醫師唐豪悅醫師建議，全加強皮膚的滋潤保濕，完全保水，是冬季皮膚保養的唯一重點，最好隨時補充乳液、油脂，定期按摩敷臉或去角質，以加速新陳代謝及血液循環。
唐豪悅醫師分享日常生活的—2要 5不：
1. 要保濕：對正常及乾燥的皮膚而言，乳霜保濕產品優於乳液產品。如果是敏感性膚質，應選擇無香味或不含羊毛脂的保濕產品。
2. 不過度清潔：由於冬季活動量低、排汗量少，可以每天沖洗身體，但沒必要每次使用肥皂或沐浴乳，因為過度清潔，皮膚的皮脂會更加流失，反而造成更嚴重的搔癢情況。
3.不使用過高的水溫：淋浴或洗臉時，水溫不宜過高，以免洗掉皮膚皮脂膜並帶走大量水份。應選用無刺激性、含皂性較低的中性沐浴品。沐浴後立刻塗抹含礦物油或凡士林的保濕產品，並輕拍皮膚以利吸收。
4. 不長期處於會降低空氣溼度的環境中：使用空調、電暖器時，會降低空氣中的溼度。因此，可在室內放置一盆水，以提高空氣的含水量，幫助皮膚保持濕潤的狀態。
5. 不處在極端寒冷的天氣中：低溫會導致皮膚病變或凍傷，如果手、腳的皮膚顏色改變，並伴隨疼痛或潰瘍，應立即就診。
6. 不過度在陽光下暴曬：長時間待在室外，就算是使用防曬係數15以上的防曬品。若過度暴露於陽光下，有可能導致皮膚過早老化和皮膚癌。
7. 要至皮膚科就診：皮膚如持續乾燥、龜裂、發癢、紅腫，甚至出現發炎、感染等嚴重情況時，請立刻至皮膚科診所就診。
此外，沐浴後是讓皮膚獲得水份最好的時機，依膚質狀況而有不同的保濕方法。
1.敏感性膚質：大部分的敏感性膚質，都是因為皮脂膜的保濕成分減少所造成，皮膚流失水分、乾燥、脫屑，使皮膚無法抵抗外來的刺激，因為在外的因素相加起來，使皮膚變得敏感。水份滋潤皮膚後，加強使用含保濕因子的保濕品，修復受損的細胞間質。
2.痘痘粉刺膚質：多數長痘痘的皮膚的人，較注重處理油脂問題，忽略補充水份的重要，皮膚乾燥反而導致皮膚角化、毛孔阻塞，產生痘痘粉刺，油脂分泌較旺的皮膚更需要注意補充水份，保持皮膚溼潤，所以作好清潔工作，適量使用保濕化妝水即可。
3.暗沈粗糙膚質：皮膚暗沈粗糙，主要是因皮膚表面的角質細胞堆積排列不規則，粗厚的角質經由光線照射後，會呈現毛玻璃般的渾濁質感，無法通透。因此要適度去角質後，補給保濕乳／保濕霜即可。
4.老化乾性膚質：當皮膚老化時，真皮層中彈性纖維會失去彈性，膠原蛋白及胞外基質則減少，失去保水的功能，皮膚因此變薄及產生皺紋。這種乾性膚質所衍生成老化皺紋的膚質，須補充油性的霜類，以維持皮脂膜的功能，減少水份蒸發。
我們想讓你知道…冷冷的冬天更要注重保濕唷！