ETtoday > 生活 > 生活 2011年11月25日 11:09

侯文詠提醒消肚子肥油有三迷思!讚美女隋棠全身緊實

生活中心/綜合報導

知名作家侯文詠的臉書粉絲最近突破30萬人次,擁有醫學背景的他除了感謝粉絲力挺,也在臉書分享運動瘦身的常識。他呼籲女性不要以為運動就會變成健美先生,例如美女隋棠就是個勤於運動的人,不但全身緊實擁有曼妙線條。

侯文詠分享三個大家常誤解的基本觀念

一、脂肪沒有辦法轉變成肌肉-應該說是同時把脂肪燃燒掉,並讓肌肉生長。

二、想消除肚子的肥油,就做腹部運動?錯!-侯文詠指出,身體面臨需要能量時,第一線供應的是葡萄糖,當葡萄糖供應不夠,身體會將局部脂肪分解,讓脂肪酸進入血液,被細胞利用。

要消肚子肥油,需要全身性的有氧運動,例如:慢跑、騎腳踏車與有氧舞蹈,更能讓局部的脂肪分解。侯文詠擔保,在飲食正常的前提下,每個禮拜跑個三次2-3千公尺,三個月下來肥油一定消掉一半以上。

三、少吃多運動是唯一的方法?侯文詠指出,當人類少吃多運動時,可以燃燒掉脂肪,不過肌肉同時也會被燃燒掉。因此,要長肌肉,除了運動刺激肌肉生長外,還得補充足夠的蛋白質與水分,並提供足夠的休息時間讓肌肉生長。

※延伸閱讀

1.侯文詠 Houwenyong臉書粉絲專頁

2.美圖/萌!隋棠幼齒照曝光

3.圖集/健身女皇降臨!45歲南韓辣媽鄭多燕

▲南韓辣媽鄭多燕也是一名全身緊實的運動美女。(圖/取自網路)

關鍵字:侯文詠隋棠臉書鄭多燕作家,緊實

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

生活熱門新聞

聖結石好賺嗎? 驚人月收曝光

嬤吃麥當勞灑飲料…暖心店員逼哭..

結婚一周年 薇薇臨終連說3次我..

鄭捷住的男11宿傳鬧鬼…東海封..

10年沒見同學亂炸 他:有缺紅..

房驚見長鬚異形 每秒前進42公..

神人算中嘉義連5震!連下雨都準

「老公對不起」薇薇生前落淚告白

戒掉冰奶茶 她解決夜咳瘦2公斤

蛋糕剩1/3嫌難吃 客硬拗被戰..

同婚釋憲後媽媽比她還急惹哭網友

日本AV教室激戰 巨乳女優扮小..

123KUBO酷播回歸 網友點..

傻眼 小護士驚見兩任男友齊打槍

相關新聞

黃立成為什麼創17 原來是不滿臉書這樣幹

影音直播APP「17」創辦人黃立成經常在有意無意間,透露他對臉書的不滿,雖然他還是有在臉書建立自己的粉絲團。

讀者迴響

熱門新聞

亞莉安娜宣佈「支付所有喪禮費用」

聖結石好賺嗎? 驚人月收曝光

全台首創吃到飽影廳就在林口威秀

嬤吃麥當勞灑飲料…暖心店員逼哭人

王仁甫吵架回家摸引擎「冷的」翻臉

挑逗她「5大敏感帶」嗨到不斷扭動

刑場錄影有怪聲 憲哥:節目沒播

工程師被軟禁 用「程式碼」求救!

爆乳修車妹險遭性侵 手脫臼爆哭

吳奇隆帶劉詩詩彰化吃活蝦!

高速公路打劫!印度4女遭拖下車輪暴

「連坐法」一人作弊全班成績作廢

單場MVP毀了 彭政閔:打太近了

WHA 大陸怒:停止干涉國家內政

小禎破冰李進良「想生第二胎」

最夯影音

更多
回到最上面