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高蛋白飲食減肥要小心! 便秘找上門讓你「好沉重」

減肥時,最好的食物來源莫過於蛋白質了!蛋白質消化的速度比碳水化合物慢,可以使人維持長時間的飽足感,也是肌肉鍛鍊、重組不可或缺的營養素。不過,高蛋白的飲食卻可能使人為便秘所苦,常常「嗯」不出來的人要小心了!詳全文>>

研究:剖腹產女性要嚼口香糖! 可以預防「腸阻塞」

有些孕婦因為寶寶太大、胎位不正而「生不出來」,有些人則是為了追求「良辰吉時」,不管是什麼原因,很多準媽媽都會選擇用剖腹產的方式,迎接家裡的新生命。不過,開腹會增加「術後腸阻塞」的風險,讓許多孕婦好猶豫...別怕!一項最新研究指出,只要「嚼口香糖」就可以預防!詳全文>>

1天1蘋果醫生遠離我!「熱熱吃」更營養...再也不怕便秘

你一定聽過「一天一蘋果,醫生遠離我」的俗諺,雖然這句話不代表每天吃蘋果的人就不會生病,但是蘋果的高營養價值還是無庸置疑。日本健康醫療網站《Doctors Me》指出,吃蘋果有3種「方法」,熱熱吃不僅可以讓果肉更香甜,對健康更有幫助!詳全文>>

尿尿前為什會先放屁?多吃這5種食物不怕「一肚子氣」!

「嗯嗯」完的臭氣、跟隔壁借衛生紙...你認為到公共廁所上廁所,最尷尬的事情是什麼呢?許多臉皮薄的人,一定都有這個經歷,在尿尿前卻先放了屁,除了可能會有的氣味,響亮的屁聲「迴盪」在廁所裡,更是讓人羞到不敢出去見人!到底為什麼常常在尿尿前,都會先放屁呢?詳全文>>

愛吃爌肉飯...他胖到146公斤 「三高」男心肺衰竭險送命

彰化一名體重高達146公斤的41歲林姓男子,1個多月前因急喘、呼吸困難到彰化醫院急診,過度肥胖造成患者出現血栓性肺高壓,引起心肺衰竭,勉強控制病情後,經由醫療團隊評估,決定協助他在加護病房進行減重保命,成功減重30公斤後,林姓病患終於可以拔掉呼吸器,並露出笑容說,「應該還要再減重吧!」詳全文>>

真心不騙!古早味冬瓜黑糖冰茶 「一喝就想阿嬤了」

天然不浮誇的古早味飲料,同事喝了都紛紛表示「下次要自己準備珍珠來配!」、「好懷念這種古早味,我想阿嬤了啦!」、「不誇張!一顆就可以泡一大壺、喝一整天。」詳全文>>

每天得吃12,000大卡? 「飛魚」菲爾普斯:不可能啦!

31歲的世界知名游泳選手「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps),是擁有23面奧運金牌的優秀選手,而他的飲食習慣也一直是大家所矚目的焦點,之前謠傳他一天得吃掉6人份的餐點、攝取12,000大卡的熱量,不過他之前接受國外媒體《Men's Health》的專訪時指出「根本不可能!」詳全文>>

吃燒焦食物真的會致癌? 美食研究家:青菜也要小心!

食物的「香味」是吸引大家品嘗美食的重要因素之一,尤其是被烤得金黃香脆的麵包、魚、披薩等食物,令許多人忍不住食指大動。不過,你是否擔心「吃燒焦食物會致癌」的說法呢?日本生活知識網站《女子SPA!》的美食研究家特別撰文,告訴讀者燒焦食物對身體究竟有什麼影響,喜歡品嘗美食的你不可不知!詳全文>>

珍珠芭樂達人神解析 看完再也不會選到乾澀芭樂

郭大哥說,好吃的芭樂顏色要淺綠中帶點「白霧」 ,看起來霧霧的,表皮有細珠狀突起,不能太光滑,水果的形狀不是大就好,太大的果實可能爽脆不足。吃芭樂好處多多,不僅熱量低,還容易有飽足感,維生素C高出蘋果、香蕉、鳳梨、木瓜、番茄、西瓜很多。詳全文>>

菸酒應酬...生活習慣「大叔化」 女性患痛風機率變4倍!

隨著時代變化,越來越多女性婚後也選擇繼續工作,同時兼顧職場和家庭生活。不過,近年來飲食習慣的西化,加上生活習慣、環境的變化,使得女性在25年間,罹患「中年男性更容易得的疾病」的人數越來越多,尤其「痛風」的罹病率,更成長到4倍之多。詳全文>>

到超市別推「購物車」! 保持3種生活習慣...肥胖OUT

堅持減重對於許多人來說,是非常痛苦的事情,不過,其實從生活中的一些小習慣開始,就可以有助於維持體重。日本健康美容網站《女子SPA!》訪問成功幫助700人瘦下10公斤以上的減肥教練EICO,指出堅持3種生活習慣,就能使你不易變胖!詳全文>>

牛奶放90天還能喝? 營養師:保存期限長≠「保久乳」

前陣子在PTT上有一篇關於冰磚乳的文章鬧得沸沸揚揚,接下來又有傳媒撰寫了冰磚奶的爭議,也有粉專轉貼了這個新聞後,和大家說廠商都是非常黑心,又舉了許多似是而非的論點,像是Costco的Hood牛乳是保久乳、牛乳需要消毒等等。因此,營養師林世航特地針對「牛乳」議題撰文,讓大家一次看穿乳品迷思!詳全文>>

自然系女孩必吃裸食燕麥 黑糖口味根本我的菜

喜愛運動,強調吃食物原味的自然系女孩越來越多,女孩們開始追求不浮誇、更環保的生活方式。一位熱愛吃零食的雲林咖啡店正妹店員二姐,以前只要壓力大就靠吃零食來紓壓,吃著吃著體重也回不去了,擅長烘焙的她因此決定自己動手開發裸食零食。詳全文>>

烤吐司準備好了!超犯規慢磨花生醬 讓我來解決你

彰化有一群30多年經驗的老師傅們,堅持選擇九號花生,從種植到手炒熟成,完全不假他人之手,讓花生的品質獲得最好的控管。位於彰化靠海地區的花生田,種出來的花生個頭雖小,但卻果實飽滿,香氣十足! 詳全文>>

在欉紅芒果預購開跑! 台灣夏天的限定幸福

不使用催熟劑,讓芒果在樹上自然在欉紅才採收,林叔的芒果總是要晚別人一個月才採收。問林叔會不會因此失去搶先上市的優勢?他笑笑說:「吃自然、吃健康比較重要啦!自家人也都愛吃,當然要用有良心的方式來栽種!」詳全文>>

吃甜食顧健康? 研究:蜂蜜能預防心臟病...是真的!

什麼!吃甜食也能顧健康?根據《每日郵報》的文章,美國華盛頓大學發表的最新研究指出,蜂蜜中含有的天然糖可以預防心臟疾病,愛吃甜食的螞蟻們,終於有理由堂堂正正的嗑甜點啦!詳全文>>

喝牛奶就能長高? 研究:不喝的孩子平均矮1.5公分!

你或許聽過「喝牛奶就能長得像大樹一樣高」的廣告詞,但你也會納悶,自己從小拼命灌牛奶,還是沒有長得比隔壁鄰居的小孩高,到底喝牛奶有沒有用?根據《美國臨床營養學期刊》最新發表的研究指出,不喝牛奶的孩子比喝牛奶的同齡小孩,平均矮了1.5公分!詳全文>>

不只會變胖! 研究:每週吃2次薯條...死亡風險多一倍

許多人消夜都喜歡吃鹹酥雞、薯條等炸物,不過這些罪惡的食物不只容易使人變胖,更有可能減少壽命!《美國臨床營養雜誌》的最新研究報告指出,每週若食用2次以上「炸馬鈴薯」製品,死亡風險可能增加1倍以上。詳全文>>

總是覺得餓? 其實你只是「口渴」而已...多喝水吧!

剛吃完午餐、下午茶,還沒過2小時又餓了嗎?老是在餐與餐之間吃零食,害你越來越胖,不過「我就是覺得餓嘛!」到底為什麼會一直想吃東西呢?國外網站《Lifehack》指出,老是肚子餓其實有可能只是因為口渴,多喝點水就沒事了!詳全文>>

邊流血邊「放瓦斯」? 生理期時更容易放屁...好害羞!

女孩們,妳是否發現自己在生理期時,身體會有一些「羞羞」的反應?許多人在月經來時會特別容易放屁,讓女孩們覺得尷尬又窘迫。不過,國外女性網站《Women's Health》指出,這種情況一點都不奇怪,「那個來」時更常放屁其實是正常的生理現象!詳全文>>

採收了!大樹玉荷包產量少 有錢還不一定買得到

玉荷包產季來臨,今年產季延後,預估採收期也會比往年短,錯過這檔就要再等明年啦!其實,每年年初過年的時候,玉荷包就開花了,一直到3月結果,便開始要疏果。在這裡土生土長的莊富男,種植玉荷包荔枝已經數十年,可以說是荔枝達人。詳全文>>

想減肥卻越吃越肥? 其實...「晚上」吃沙拉反而易胖

女孩們!肚子餓又怕吃肉會胖,所以晚餐都只敢吃生菜沙拉嗎?小心這種吃法讓妳越來越胖!日本健康美容網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出,晚上吃沙拉反而更容易使人肥胖,減肥時晚上千萬別吃不易消化的食物!詳全文>>

快點名身邊的檸檬控!3款讓你唾液橫飛的酸甜檸檬塔

編輯有個習慣,只要咖啡店內有賣檸檬塔,一定會忍不住帶一個,因為檸檬的香氣,還有剛入口的酸味,真的讓人唾液橫飛啊!細心熬煮的檸檬內餡中,帶著檸檬皮的清香,酸甜滋味在濃稠的口感中不斷散發,幸福感瞬間爆表。詳全文>>

五十肩痛到連內衣都扣不起來 醫生 : 年輕人也會罹患

45歲上班族李小姐一踏進診間就開口抱怨,兩個月以來左手臂越來越抬不起來,連扣內衣都辦不到!如同許多五十肩患者,李小姐強調自己還不到50歲、肩膀也沒受傷過,怎麼會得到五十肩?詳全文>>

狂業務!靠掛耳包一秒和老外打成一片

商務客出差行程緊湊,行李箱往往沒有多的空間帶著磨好的咖啡粉,更別說磨豆機了。「我喜歡買掛耳包送客戶,歐美比較少見,有次客人收到環島咖啡後還很興奮的說他曾經去過阿里山,是台灣很有名的山,馬上開啟新的話題,整趟出差變得很順。」一名業務經理在Leo的粉絲團上留言分享。詳全文>>

夏天必吃! 芒果也是「超級食物」讓你新陳代謝UPUP

步入夏天,許多當季水果也開始慢慢出現,新鮮多汁的芒果不只是觀光客的最愛,也是台灣民眾心中不可替代的美味水果。不過,你知道芒果也是「超級食物」嗎?國外網站《Yahoo!Beauty》文章表示,美國德克薩斯州A&M大學最近發表的研究指出,芒果不只香甜可口,更具有改善新陳代謝的效果!詳全文>>

霸氣青農!姊種的不是龍眼 是滿滿的鄉愁啊

「這一顆顆看似樸實的龍眼乾,就是我們一家三代的驕傲!」專業經驗累積出的烘焙加工技術,經過5-6天的土窯柴燒,慢慢悶熱,一顆顆色澤漂亮香甜的龍眼乾才算完成,而且可以確保龍眼受熱均勻,烘乾確實,久放不會發霉。詳全文>>

減肥也能吃雞排! 「6大守則」讓你吃炸物不罪惡

什麼!減肥也能吃雞排嗎?油炸食物對許多正在減重的人來說,是難以抗拒的美食陷阱,吃了會變胖、忍耐又對不起自己的胃。不過,日本健康美容知識網站《BEAUTÉ》文章指出,愛美的減重夥伴不要擔心受不了炸物的誘惑,只要掌握吃油炸食品的「6大守則」,就可以在減肥期間也盡情享受美食了!詳全文>>

減肥也能吃! 巧克力「3大好處」讓你嘴饞也不怕胖

減肥中的人最忌諱甜食的誘惑,不過你知道執行減重計畫的時候,就算吃巧克力也不怕胖嗎?日本健康美容知識網站《LAR Life&Aging Report》文章指出,吃巧克力有「3大好處」,不僅讓你不容易變胖,還有助於減肥!詳全文>>

今天「呷菜」! 研究:「彈性吃素」肥胖風險少43%

初一、十五要「呷菜」?其實你應該更常這樣做!國外醫療健康知識網站《netdoctor》文章指出,最新研究顯示「彈性素食主義者」的肥胖風險會降低43%,更能幫助減重,對健康益處多多!詳全文>>