早上快點清醒的10個方法!睏神bye囉~

文/呆呆狗

對不少人來說,早上起床是一天最痛苦的時刻,有時明明已經坐起身,但還是會再次睡覺,總覺得好睏、清醒不過來~ 不知酸酸有沒有什麼防止賴床的秘方,或是快速讓自己清醒的秘訣呢?最近南韓網友分享了「早上快點清醒的10個方法!」來看看有什麼期得學的吧~

1.「早點上床睡覺」
早點睡就好!這道裡誰都懂,但又有多少人能做到呢?下了班、下課回家總會想說,玩一下手機,follow一下大家在聊些時麼,而時間也就這樣不知不覺到了午夜11、12點了..有的人會早早就上床躺著,卻習慣先滑手機再睡..在睡眠時間不夠的情狀下,想要跟睡飽飽的狀況下清醒的速度一樣,本來就不太可能~所以早睡是治本的方法!!

2.「把鬧鐘放到很遠的地方」
通常我們聽到鬧鈴聲,第一個反應都是直接按掉,再小瞇一下,結果就可能會因此睡過頭..如果把鬧鐘放到離床很遠的地方,當你想關掉那吵人的鈴聲時,就必須起身去按掉~ 而離開床的瞬間,真的會讓人清醒不少,降低回去睡回籠覺的念頭..

3.「設定電腦的鬧鐘機制」
電腦鬧鈴比起一般鬧鐘,更需要花時間才能把它關閉,像是要等休眠狀態回復到正常..

4.「拉扯頭髮」
簡單來說,就是借由"疼痛"讓自己清醒,也有助於血液循環,血液循環不順容易感到很睏。如怕拉扯頭髮會造成掉髮問題的話,就改按摩頭部也是有效果的~

5.「按摩手掌」
手掌按摩也是為了促進血液循環,可以按掉鬧鈴後,繼續躺在床上,按壓手掌和手腕附近,大約按個1分鐘左右,會達到刺激的效果,讓你較不會那麼的睏..

6.「吃巧克力」
巧克力是很好的energy,但吃太多也不好,所以早上吃一個巧克力,有助於讓身體甦醒~

7.「喝杯冷開水」
如果不喜歡一早就吃巧克力的話,就改喝杯冷水吧~喝水除了能讓身體跟心甦醒外,還能活化因睡眠而變緩慢的新陳代謝機能,讓人能更快清醒~

8.「減少喝咖啡」
喝太多咖啡會造成咖啡因的累積,咖啡因會讓身體維持醒著的狀態,相對要叫醒時也必須費更大的力氣。所以除了借油喝水、吃巧克力或按摩手掌,不如先減少咖啡因的攝取會更有效果~

9.「拉開窗簾」
陽光對人的影響比想像中的大,陽光能活化新陳代謝、促進血液循環和產生維他命D,所以早上拉開窗簾,讓陽光能照進來,借由它的能力讓我們的身體能更快清醒~(這大概就是為什麼有窗戶的房間租金比較高了...)

10.「想想自己為何要必須要起床」
當你跟睡眠掙扎時,想想你今天必須要做的事情,如果不起來的話,事情會變成怎樣,真的會讓你就算再想賴床,也會是會立馬起身,為出門做準備..

呆呆狗真的超推「想想該做的事」這招!!! 因為我每天都是這樣醒來的,想著今天有誰上班,我今天必須要完成什麼,責任心的驅使下會讓我立馬起床,面對一天的開始~ 如果還有更好的清醒方法的話,無敵歡迎跟呆呆狗分享唷...:) 

來源:WIKITREE

延伸閱讀:

Morning call打工!一天從ㄋㄞ聲開始

早上不能對男生做的事…掀了妳會臉紅

睡覺的14個小知識,會作夢才是正常!

關鍵字: 早上起床清醒方法秘方巧克力按摩頭髮咖啡鬧鐘

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