檸檬小編這麼說
擁有男優經歷20年的清水健，是日本AV界一線男星。
跟著AV界男優第一把交椅一起練廁式深蹲，
不論到幾歲腿腰都結實有力，還能藉此刺激男性荷爾蒙分泌，
讓你幹勁十足身體回春，擁有性福的男子力！
酒精是勃起的大敵
我個人幾乎是滴酒不沾。雖然喝點小酒之後和大家一起狂歡是非常開心，但我還是盡量不讓酒精進入口中。
一年喝酒的次數是……5次以下。原因很單純的就是酒精是勃起的敵人。我想20歲以上的男性應該都有喝酒之後變得勃起無力的經驗吧！眼前明明有一位妖豔動人的女性，但卻力不從心、小弟弟不聽使喚……真是令人悔恨。
基本上勃起是在副交感神經興奮時產生的，一旦喝了酒自律神經的平衡就會被破壞，變成是交感神經興奮的狀態。更甚者，酒精還會造成神經傳導作用遲鈍，導致腦部所感受到的性興奮難以傳達到陰莖。
雖然酒酣耳熱之際感官十分容易受到刺激而性慾高漲，但因為那種興奮無法確實傳達到陰莖，所以導致無法啟動勃起的開關。這真是神的惡作劇啊！
大家有沒有看過「使用了春藥而變得淫蕩……」之類的AV呢？我常會被問到：「AV中使用的春藥是真的嗎？」或是「有沒有什麼魔法藥可以讓女孩子變淫蕩呢？」
我想這些問題的解答全部都是「開心喝酒」。
AV中講到使用「春藥」的時候，大多是指女優在喝了酒、處於放鬆的狀態下進行拍攝的狀況，而讓女性大膽又淫蕩的我想也是酒。但是，雖然和女性一起開心喝酒，氣氛會變得非常好，男性卻會因為酒精而勃起無力……。
事情果然不是那麼容易搞定啊！我想神明一定是為了減少憾事的發生，才會讓酒精作用於男女身上的效果有所不同吧！正因為那樣的理由，所以對於以勃起為職業的我來說，就必須盡我所能地避免讓酒精殘留在體內到隔日。
此外，以喝酒來說還有一個缺點，就是促進肌肉形成的肝臟，因為會以分解酒精的毒素為優先，所以會導致「就算刻意做了肌力訓練，但肌肉卻不會變大」的情況。
因此，在健身界中流傳著「一杯酒會抹煞掉一週的健身成效」這樣一句名言。此外，以熱量轉換成脂肪囤積在體內的轉換率來說，喝酒之後吃東西會比不喝酒吃東西來得更高。要是體脂肪增加的話，睪固酮的分泌就會下降，這一點要多加留意。
今日はこのスタジオ。 pic.twitter.com/vlxSaSqW4u
— AV男爵しみけん (@avshimiken) April 24, 2019
事實上，酒精本身是不容易讓人變胖的。酒精被稱為空熱量，因為其熱量會被優先消耗，所以不容易形成脂肪，但是當酒的熱量在被消耗的時候，其他的熱量消耗就會處於停止的狀態，因此邊喝酒邊吃飯很容易就會造成熱量過剩的情況。
因為空熱量真正的含意是代表「不含有營養素、只有熱量」……所以光是以字面來解釋就夠嚇人的了。以酒類來說，因為燒酒、威士忌和伏特加之類的蒸餾酒幾乎不含醣質，所以相較於其他酒類熱量會比較低。
因此只要喝的酒不是啤酒、日本酒或紅酒之類的釀造酒，而是喝蒸餾酒的話，就可以降低熱量（卡路里）和醣質的攝取量。不過，要是喜歡喝啤酒的人，也可以選擇喝醣質成分0％的啤酒。雖然道理大家都懂，但是對於喜歡喝酒的人來說，應該還是很難抉擇吧！
儘管說了這麼多，但酒的魅力還是很難抵擋的。在和酒的相處之道中，也蘊含著和勃起、維持體重的相處之道喔。
＊本文摘錄自《AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲 練爆性福男子肌力》
作者： 清水健
譯者： 呂沛餘
本文由 台灣東販 授權轉載
未經授權，請勿轉載
