文／禪一（河南中醫藥大學教師）
馬先生這幾天非常痛苦，肩胛骨內側不知道什麼原因，非常酸痛，到按摩診所按摩或者熱敷後會好些，但沒有痊癒。他又到中醫院進行針灸治療，治療後兩三天會覺得比較舒服，但是很快就又復發了，不僅這樣，晚上還一直失眠，顛三倒四地做一些奇怪的夢，搞得他白天上班都昏昏沉沉的，提不起精神。
我在他背部脊椎上進行觸診，發現胸椎第五椎體偏歪了，判斷是胸椎小關節紊亂，於是給他做了胸椎的複位按摩，同時對周圍痙攣的肌肉進行鬆解。第二天患者就打電話報告好消息，說是當天晚上胸椎就不痛了，晚上睡得特別好，一夜無夢，神清氣爽。
這位患者就是一個典型的胸椎錯位影響睡眠的病例。
▲上段頸椎錯位問題的人有個明顯的特徵，坐著站著都想睡覺，躺下卻睡不著。（示意圖／取自免費圖庫Pakutaso）
胸椎怎麼跟睡眠牽扯到一起了呢？其實身體的供血與心臟關系特別密切，心臟功能弱，不能順利將血液供給人體全身，位於人體最高處的頭部供血也會被影響。
研究表明，駝背含胸者，由於心臟被胸椎壓迫，所以一般而言心臟功能都比較弱，這可以從其體型偏瘦，消化不良上判斷。如果是即使是健康的一般人，由於外傷或者姿勢不正確，也會造成胸椎小關節紊亂，進而導致自主神經紊亂，從而影響到睡眠。
除了胸椎，其實在睡眠原因上，頸椎的問題也不可小視。人的覺醒、睡眠中樞在視丘下部，視丘後下部有促進覺醒系統的中樞，視丘前下部有抑制覺醒的中樞，由於兩者的作用，形成了覺醒和睡眠的節律。
若頸椎第一～第三椎體發生錯位，當由直立或坐位改為臥姿時，頸段受力點驟然改變，就會使頸上交感神經節受刺激而興奮，引致失眠。由上段頸椎錯位和周圍軟組織損傷所導致失眠的人有一個特徵，即患者坐車或坐著時有睡意或可入睡，平躺則難以入睡或是易醒夢多。
如果是頸椎問題所引起的失眠，建議先到醫院找有經驗的骨科醫師檢查一下，看頸椎是否有椎體錯位的現象。
解除椎體錯位以後，再教大家一個頸椎保養的好辦法！
找一個裝滿的2公升的飲料瓶，每天晚上睡覺前仰躺，把它枕在脖子下，每次堅持20～40分鐘，也可以用粗一點的廚房紙巾，或用布縫一個裝黃豆的枕頭墊在上面。
堅持一段時間，等到頸部肌肉得到充分舒緩，頸部的生理曲線得到改善，不但頸部疼痛會一掃而光，晚上失眠的症狀也會大大緩解。
▲每天使用飲料瓶頸椎保養法20-40分鐘，有助於失眠症狀緩解。（圖／世茂出版提供，請勿隨意翻拍，以免侵權。）
飲料瓶枕治療頸椎病
很多醫師可能都會忽略到，腰椎問題也會影響到睡眠。腰椎當中有一部分神經是支配脾胃的，如果腰部扭傷或者是腰椎間盤問題，造成支配脾胃的神經受壓迫，就會影響到脾胃的功能，形成脾胃不和的現象。
中醫講：胃不和則臥不安，脾胃不和就會導致晚上失眠。所以失眠之後也要認真對腰椎進行檢查，防止遺漏病情。
＊本文摘錄自《少林中醫教你養脊椎，練核心：正筋骨，治未病，腰堅強，自脊養》
作者：禪一
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