2018必追台灣健身美女！跟著她們改變生活　在家也能鍛鍊身體

文／老派假文青　＃老派故事盒

炎炎夏日，人們穿著清涼，為了露出好看的線條，很多女生會有想健身的念頭，卻不知道要從哪裡下手。假文青也有這種困擾，所以會特別關注一些熱愛運動的女生，那些漂亮的體態、健康的生活、專注的神情、規律的習慣，促使我更加鞭策自己，也想成為一樣有魅力的女生。

今天，假文青要來介紹三位健身女子，酸酸們就大力按下追蹤鍵吧～

＊Candice

首先要介紹的Candice，適合健身的初學者！

 

Candice Wang（@candice_sweatlife）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 29 日 上午 5:54 張貼

Candice曾是位空姐，現在則是私人健身教練，和丈夫Daniel都熱愛著健身。

在網路上，詳細的「#Candice觀念文」幫助讀者破解迷思、「學員體態記錄」督促鼓勵大家彼此鼓勵、「三十天菜單」給予初學者運動方向，幾乎所有健身上的需求，包括運動及飲食，都可以在Candice的文章中得到解答，溫柔細心的她也會一一回答網友們的疑問，毫不吝於分享。

除了經營ig和臉書社團，Candice也在Youtube上發布影片，內容包括：居家自主練習、減脂料理、進階訓練等等。

而對於下班、下課後沒有時間上健身房的朋友，Candice的影片中有多種徒手（不需器材）的運動方式，讓我們能在家裡維持體態，推薦給忙碌派的酸酸！

 

Candice Wang（@candice_sweatlife）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 18 日 上午 6:06 張貼

＊姍姍

第二位要介紹的姍姍，是先前文章「＃北台灣海陸黑辣」的其中一位成員！

 

Tambam33（@tambam_tw）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 5 日 上午 2:25 張貼

姍姍曾以「G奶周子瑜」的封號登上fhm網頁，現在的她除了是位健身教練外，也和好友Patty創立泳衣品牌Yummygang。

 

#Cuzwearedelicious（@yummygang_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 11 日 上午 5:45 張貼

2015年，一個「國際潛水小姐選拔賽」的訊息，意外改變了姍姍的人生，那時候的她大學剛畢業，興趣是肚皮舞蹈。由於複賽的獎勵是市值一萬二的潛水證照，機會非常難得，姍姍決定挑戰自己，沒想到之後的生活跟著大轉變，從接觸海水、學習潛水，到離不開大自然、成為教練。

姍姍的ig上充斥著運動與自然，有海洋、草地、山谷，也有滑板、潛水、衝浪、健身等等記錄。

姍姍秉持著黑辣精神：「竭盡所能、費盡心力的，也要把大自然帶到自己的生命之中」，用力生活、真心分享，推薦給愛大自然派的酸酸們！

 

Tambam33（@tambam_tw）分享的貼文 於 PDT 2017 年 9月 月 21 日 上午 7:20 張貼

＊雷雷

第三位雷雷是個大學生，也是一位私人健身教練！

 

（@_yuty0408_）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 4 日 上午 1:22 張貼

幾年前，雷雷在潮牌店擔任工讀生，時髦亮眼、能歌善舞的她，在網路早就小有名氣。

「＃每一天都不能浪費」是雷雷文章最常見的標籤，熱情正面的文字總帶給他人力量，除了健身與飲食的記錄外，擁有一副好歌喉的她，也常發布自彈自唱及跳舞的影片，興趣十分廣泛。

 

（@_yuty0408_）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 2 日 上午 12:33 張貼

雷雷仍是一位學生，在健身之餘也需兼顧課業，她能夠維持不同的興趣、努力豐富生活，得有極度的自律和高效率的時間管理，讓我欽佩不已，推薦給學生派的酸酸們，跟著她一起精采過日子！

以上三位健身女生，有著不同的特性，相同的是「愛運動、願意花時間雕塑自己」的那顆心。我知道，很多女生都害怕健身，一方面是懶惰，一方面是怕重訓會讓身形變得壯碩。但是，這個想法太高估自己的能力、低估健身項目的難度，肌肉的養成需要長時間的努力，除了運動外，也需要改變飲食習慣，難以達成那樣的目標。

運動能讓外在變美麗，也會磨練出毅力與耐心，從內而外展現屬於女人的魅力，假文青想要號召姐姐妹妹們，一起去運動吧！

♡相關推薦：
北台灣海陸黑辣
綠島最辣闆娘伶伶

【來老派假文青的粉絲頁點讚，裡面給你更多溫度♡】
♡♡♡老派情書開張摟～私訊告訴我故事，替你記錄下來♡♡♡