●肩胛骨周圍，有34條肌肉密集分布。
背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此，肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。
藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜，逐漸消除筋膜相互拉扯的情形，如此讓身體的歪斜獲得改善，也就能預防全身的疼痛與僵硬。
●頸部僵硬 | 肩膀僵硬．頭痛
1.兩膝立起，兩臂往肩膀橫向伸直
2.左臂往內扭轉，臉往左傾
3.左臂往外扭轉，臉往右傾
進行10∼30秒 如果覺得舒服的話可以繼續進行
從手臂根部往內扭轉(內轉)、往外扭轉(外轉)
肩胛骨是支撐背部到肩膀前側的大骨頭。從背部來擺動手臂的話，鎖骨連帶著肩胛骨都會跟著大幅擺動。
以手臂的根部來進行內轉、外轉，藉以放鬆肩胛骨周圍的肌肉，透過頸部的左右擺動，給予刺激以放鬆肌肉的僵硬度，後頸僵硬的肌肉也能因此得到舒展。
作 者：反田敦子
本文由 太雅出版社 授權轉載
未經授權，請勿轉載
再度重開機的超級英雄電影《蜘蛛人：返校日》即將在暑假上映，該片的前導海報也在最近搶先出爐，獲得不少網友稱讚。可是沒想到，超煩的「死侍」這回又搭了一次順風車，明明還沒開拍，硬是要在蜘蛛人的海報裡客串一角
微波爐實在是個方便的好東西，大部分的東西放進去幾分鐘就能輕鬆加熱！不過，如果把「蛋」這一類圓形、密閉的東西放進去，可能就會爆炸啦！日本人似乎不知道這個道理，他們很熱衷於用微波爐加熱肉包......。
東區馮迪索喜好運動，最愛挑戰自己的極限，每回到了健身房，總往痛苦指數最高，也最少人用的「登階機」直奔而去，對我來說，在這裡爬個五分鐘，就能迅速爆汗，快感無限，唯一可惜的就是登再多階仍是原地踏步，無法享受到步步高升的感覺......。
在西方思想中，人們認為婚戀關係在一夫一妻下最為正常，出軌則是不對的行為，每個人都應該忠於自己的伴侶。我們從小就接觸到這種教育，看著古代三妻四妾的制度覺得病態，西化的新式愛情觀在概念上更先進、性別意識上更公平。但很少人卻會反思說，一夫一妻制真的是合理的制度嗎？或者它只是一種根深蒂固..
現實生活中大多數的愛情故事都是平凡的，像是一見鍾情、上天注定我愛你之類的偶像劇情節，真的不會發生嗎？摘星工廠發現有幾種人，堅持相信一見鍾情！（請同時參考太陽及上升星座）
有的人一戀愛，就恨不得全世界都來圍觀，有的人則是很低調，即使不是單身好多年了，還是會被認為單身！關於後者，摘星工廠介紹這幾位！（請同時參考太陽及上升星座）
